肚皮舞减肥好吗腹肌不仅可以练出来，还可以拉伸的，练腹肌

肚皮舞可以减肥么？

腹皮舞减肥好吗？

腹肌不仅可以练出来，还可以拉伸的，练腹肌，首先你要知道，肚皮舞是以耗费体力的方式练习动作，会有大量的出汗，这时的身体，含水量比较大，从而导致体内消耗的热量较大，这样过一段时间之后，你会瘦下来！很多人学习之后，就经常练习，其实这样是非常错误的，也是我们一定要注意的，因为内脏的过度运动，很容易加重了身体的负担，影响身体健康，并且容易引起一些疾病，比如说，胃病，肝功能，内分泌功能下降等等，所以平时一定要知道在锻炼身体的时候，要量力而行，保持适度，这样才能不断的训练，学习到更多的知识，对身体更好哦！第一、肚皮舞可以增强大脑皮层的兴奋性，促进脑垂体的分泌，增强大脑的功能，增加肺活量，使身体达到健康和强壮的状态。

第二、肚皮舞能消除腹部赘肉，增强肠胃蠕动，维持肠道的通畅，消除便秘。

第三、肚皮舞的腹肌是从上往下滑的，对于减肥来说非常有利。

第四、肚皮舞可以锻炼背部肌肉群，增强背部肌肉力量，防止驼背。

第五、肚皮舞能锻炼人的意志力，身体的协调性，增强耐力，以及保持一个良好的体态。

第六、肚皮舞是腹部环跳，中央等多个主要的背阔肌训练部位。

第七、具有矫正体型，胸型的功效。

有助于瘦胸瘦腰瘦大腿。

第八、能促进胰脏分泌，改善糖尿病，减少糖尿病对脑部的损害。

第九、能有助于让体质增强，增加免疫力，免疫力提高了，血液循环加快，食物消化的快，瘦身速度也快了。