有氧瘦肚子运动可以每天跑步半小时坚持30分钟

有氧瘦肚子运动，可以每天跑步半小时，坚持30分钟。

配合有氧，没有太多需要健身房的运动。

当然最主要的是饮食啦，我是173cm，体重96.6kg，腰围53cm左右，体脂率24%，腰臀比0.7，准备加强腹肌训练。

人家也可以是有肚子，有腿，有手，有二头，三头，有麒麟臂，有全身都瘦，而不是只有腰瘦。

长个肚子打怪练级减肥，健身，减少脂肪，过后全身肌肉练起来我现在就是这样，腰围一尺七左右，主要就是不能坐着，因为窝着久了肚子就会变大。

要多练背部，全身除了大腿其他肌肉都要练起来。

我身高157cm，现在就是肚子大屁股大，有肚腩，减肥中可以锻炼，但是只有腹肌是不够的，你必须有线条才好看，比如你肩宽腿长，肚子平坦就不好看，但是腰粗有人会觉得很可爱的，可以穿显腰细的衣服。