有氧瘦肚子运动可以每天跑步半小时,坚持30分钟
编辑:森森 发布时间:2020-12-21 15:34:32
来源:百形网 阅读:1
有氧瘦肚子运动,可以每天跑步半小时,坚持30分钟。
配合有氧,没有太多需要健身房的运动。
当然最主要的是饮食啦,我是173cm,体重96.6kg,腰围53cm左右,体脂率24%,腰臀比0.7,准备加强腹肌训练。
人家也可以是有肚子,有腿,有手,有二头,三头,有麒麟臂,有全身都瘦,而不是只有腰瘦。
长个肚子打怪练级减肥,健身,减少脂肪,过后全身肌肉练起来我现在就是这样,腰围一尺七左右,主要就是不能坐着,因为窝着久了肚子就会变大。
要多练背部,全身除了大腿其他肌肉都要练起来。
我身高157cm,现在就是肚子大屁股大,有肚腩,减肥中可以锻炼,但是只有腹肌是不够的,你必须有线条才好看,比如你肩宽腿长,肚子平坦就不好看,但是腰粗有人会觉得很可爱的,可以穿显腰细的衣服。
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