减掉双下巴的步骤:1、首先要仰头，要仰头，露出颈部

如何减掉双下巴？

步骤:1、首先，要仰头，露出颈部，感觉到脖子下方的肌肉正在变得明显，顺势抬头至45度，保持这个位置约20秒2、接着，当脖子下方的肌肉变得明显后，稍稍低头，保持上半身竖直，脖子保持自然平行于地面的时候，左手放在右肩膀上，右手放在左肩膀上，来回来回轻轻摆动，约10秒3、然后，以右手的方向缓慢的画圆的方式来回来回摆动，只要身体在画圆的时候，不要向下注意保持这个姿势不要动，仅仅只是画圆，来回摆动10次方向不要变来换去，以画圈的方式来回摆动再过10秒4、最后，换到左手的方向，重复3到4次，顺时针8圈，逆时针7圈，不要动。

颈肩背放松提升精神轻松体内除湿行气通络引导脑部神经外疏解内脏器官健康美容减肥有效瘦腰瘦腿5、手掌从耳朵后面，找到大海的位置，往耳后推拿进行按摩，大概20分钟，至身体发热效果最佳6、把双手叉腰的方式，分别向左右两侧，分别进行按摩，顺着脊椎，椎骨向上，感觉颈部后面有一股脉络喷薄而出，能够调理经络。

7、双手在身体两侧大体成l型，分别摸到内外侧胸膛，胸腔，三角区。

以及三角区外侧上面手掌的位置，摸到内外侧的位置，然后闭上眼睛保持这个姿势5秒钟，并进行缓慢的上下摆动，直到身体感觉到内外侧和胸腔的热度，这时候保持10秒钟，再重复1到2次8、手指并拢的情况下，进行摸身体前侧，摸下胸外侧，找到中间骨骼，进行深入的摸摸，直到找到你大腿根后面这个位置，就是你想要的瘦腿位置，然后保持好10秒钟，再进行上下摆动4次，这时候保持一段时间，再进行10次，重复3到4次，瘦腿有效瘦肚子消水肿消食减肥降脂大腰细腿！