防老年斑吃什么食物好？吃什么水果好！

防老年斑的食物多吃一些含有维生素的食物，多吃些蔬菜水果。

多吃对黑色素代谢有促进作用的食物，如黑芝麻，新鲜的花生，杏仁等。

如果面部出现了阿伯斑，也就是黑黄色斑点，也可以做光子嫩肤，现在也可以开始抗老化。

建议正确认识自己年龄，认识自己身体状况。

预防不良护肤习惯很关键，最主要平时要注意生活规律，避免过度疲劳。

阿伯斑是黑黄斑的一种，做光子、冷冻是能改善黑黄斑症状的。

防止黑黄斑生成，需要自己平时注意饮食，注意防晒，不要过度消耗自己的身体和内在的机能，维持稳定的不会变色的身体。

身体健康是阿伯斑形成的必然因素。

阿伯斑不严重可以多吃葡萄，葡萄富含维生素c，具有美白祛斑淡化皮肤色素的功效，减少阿伯斑生成。

面部阿伯斑可以多吃一些黄瓜，黄瓜里面的大量水分可以让皮肤更为水润。

多吃富含维生素c的食物，比如橘子、柠檬、猕猴桃等等。

吃一些富含蛋白质的食物，比如燕麦、豆浆等等。

少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。

多吃一些牛奶、豆制品。

选择适合自己脸色的口红，一定要遵循医生的嘱咐不要化浓妆。

坚持每天做脸部按摩，两个手食指和拇指相互交错去按摩面部皮肤，可以改善皮肤出油状况，可以使皮肤出现光滑细腻的美肤效果。

另外，防晒能力差，长期不防晒，就容易造成色素沉着。

防晒要选择合适的防晒霜，不要使用没有防晒作用的硬防晒产品。