美白的食物有很多啊推荐：芹菜是个好东西，能美白身体

美白的食物有很多啊！推荐：1.芹菜是个好东西，能美白身体，芹菜皮美白护肝，芹菜叶子美白护肺，芹菜果仁美白养颜，芹菜籽也是很好的美白食物，芹菜的果仁有很好的保健功效，芹菜蒸熟榨汁很好，可以给身体补充多种营养，抗衰老。

2.西红柿，西红柿汁富含丰富的维生素c和番茄红素，能有效地补充自由基对人体细胞的损伤，消除黑色素，从而使皮肤更细腻、更有光泽、更富有弹性。

3.南瓜，南瓜含有丰富的β胡萝卜素，维生素c、e，这些物质在美白方面都有很好的作用，另外南瓜中的果胶、膳食纤维等能阻止体内黑色素的沉积，从而起到美白皮肤的作用。

4.草莓，草莓中含有丰富的果酸，可以带走黑色素，使脸上黑色素逐渐淡化，同时有一定的抗氧化作用，尤其是对于那些想美白的人来说是一个不错的选择。

5.菠萝，菠萝中含有丰富的白色光亮因子和能够阻隔外界辐射和吸收紫外线的营养素，有助于减少脸部的黑色素沉积，起到美白的作用。