排毒瘦身餐教你怎么吃一天吃2餐，排毒瘦身餐教你怎么吃

排毒瘦身餐教你怎么吃。

1.一天吃2餐。

晚餐以清淡为主，保证充足的营养。

最好选用代餐奶昔，能代替正餐的营养，快速有效的帮助消化吸收。

2.三餐结构要合理。

三餐要一起吃，吃完三餐之后就不能再吃其他食物了。

并且晚餐后不要坐下来玩手机，容易导致腹部下垂。

3.进餐次数要正常。

我们要想减肥就要给自己减少进餐的次数，如果连五顿饭都让你吃，到时候会导致我们的食欲增大，难以摄入饱满的营养，而且还会导致更胖。

4.一定要注意控制饮食。

我们不能控制住食欲所以就不能减肥，这只是治标不治本的方法，盲目节食只会越减越肥。

5.早餐一定要吃。

早餐要给我们身体补充足够的营养和能量，我们一定要在早餐的时候吃点东西，一来可以补充维生素和钙，二来可以起到打牢基础的作用。

以上几点只是大概给出了一个食谱，每个人情况不同，进行调整就行了。