熬夜跟不熬夜对身体健康有无影响，熬夜对身体健康有影响

熬夜会怎么样？

别说上班，就是家里电脑前“葛优躺”，经常会感觉全身疲惫，没有精神。

为什么我们总是在熬夜，说到底就是熬夜后我们会发现身体一直处于一种低压状态，这种低压状态会让我们出现头昏眼花、脱发、皮肤变差、记忆力下降等一系列疲劳症状。

研究表明，每天睡6小时的人不仅会提高记忆力，还能提高学习成绩。

那么熬夜是不是健康的。

熬夜跟不熬夜对身体健康有无影响呢？

是否可以在白天放弃这个时间段去提高我们的学习成绩。

让我们来看一下资料：遗传物质浓度决定荷尔蒙分泌源头每一代人都在进化的过程中经历从累赘进化成进化成了"家庭"，从原始族群进化成团体组合再生产个体，然后再整合进社会团体中。

"家庭"在哪呢？

那就是"考试的地方"，你应该发现越往上进化越远离很多人所谓吃饭睡觉八小时的日常，你可能通常在学校开始这个模式。

所以大家可以想到，到了极端点的时候，基因突变了怎么办？

如果熬夜会影响我们的学习成绩，那我们为什么不尝试着早睡早起？

把白天的时间匀一匀，放弃那一个小时。

比如说，我应该八点上床睡觉，而我现在可以七点上床，为了不影响学习，我早睡过了。

其实经过我试验，熬夜的人普遍内心都非常的压抑，因为我们都希望自己的晚上能够学习时间和白天长一点，但这是不现实的。

很多人陷入了"高强度"的自我心理折磨，比如说，今天你一定要背三百个单词，背不完不睡觉；比如说，今天一定要读完五千字等等之类的。

但你会发现，这些并不能成为你熬夜的理由，有些人累了一天，想调整到几点就几点，你熬夜就太过分了，因为高强度确实给你带来了很大的痛苦和折磨。

而且熬夜后，头很痛，会失眠，你还想不断让自己早起吗？

为什么要晚睡？

晚睡的危害我们看一下这个：1、睡不好，但是活很好晚睡会导致我们第二天起床时精神状态不好，头昏眼花，疲劳，易老。

2、过度熬夜，对身体有危害，伤肝又伤肾，老是熬夜，对身体健康特别不好，也不利于皮肤。

3、最重要的是，熬夜加班是十分耗费脑力的，长期下去容易导致思维迟钝、记忆力下降。

4、工作压力大，长期熬夜不利于身体健康，也不利于工作。

无论是在班加班，还是在家学习，都不是什么好的事情，这与自己的作息习惯密切相关，大家首先要调整好自己的生物钟，尽量避免在晚上睡觉前安排太多事情，可以预留一些时间去吃个水果，或者听听轻音乐，不要看手机看电视玩游戏了。

一天的时间被高强度的学习占据，很容易造成精神紧张，这样不仅会耽误第二天的学习，还可能导致当天晚上睡眠质量不好。

有一句老话叫做得不偿失，当我们在各种压