牙龈有个肉疙瘩，估计是牙石引起的吧，

牙龈有个肉疙瘩，估计是牙石引起的吧。

如果牙龈颜色是黄色或者是黑色的，这是比较严重的了，你必须要去看牙医了。

如果牙龈比较红的话，牙龈肥大，就是你的敏感牙龈，这样的情况建议你用点祛敏感的药物，还有就是你先用冷酸灵等一些含氟牙膏刷牙，减少牙膏的用量，你用牙膏应该是很用力，使用方法要准确。

用温水刷牙，然后用牙线，用牙间刷把牙垢清洁干净，如果牙缝很大的话，每次刷完一定要认真刷牙缝。

你的这种情况，很可能是急性牙龈炎，平时可以做冷热温差补偿训练，这样一方面适应冷热的温差，一方面可以锻炼下口腔肌肉，慢慢训练把牙龈炎，增厚的牙龈，恢复健康的牙龈。

这些都是我们牙医教给你的。

希望能帮到你。

如果是天生的话，那简直相当纠结，难道大家这辈子要把门牙根部磨掉啊这是最新的口腔临床试验研究成果。

还有如果牙膏含氟，建议看看老梁的视频讲解和牙医的科普。

要知道，牙膏含氟都已经退到九十年代以后了。

看了你的牙膏评论，还有你的问题恕我直言我看你最好的结果就是有病治病，治病方法有好几种其中最好的就是你去看牙医，医生给你磨掉最里面的牙齿这个前提是你肯定一定要去医院看牙医在任何一家正规公立医院，各种口腔科都会有医生给你磨牙膏最好是龋齿病科去了就给你磨的出来其实我觉得你最主要的是氟，最主要是氟！！！！！正规公立医院，各种口腔科都有可能遇到医生这么给你磨牙膏首先，你要吃早饭！！！其次，看看医生给你磨了什么牙膏，看看医生磨的程度是不是要更重些。

最后，考虑一下你的牙齿是不是上半部分有点磨损，不是真的就只是磨掉下半部分的牙齿，磨掉上半部分牙齿的话，正畸，烤瓷也是个好选择，全口一起做也不是不可以。

下一步就要看牙医磨不磨上面的大牙磨了上面的大牙，如果磨得很深，是可以打支抗钉的医生给你磨不能下牙就磨下牙，肯定是有坏处的，就看你舍不舍得吃苦了，你肯定也想让它好好的。

这是一个牙医回答你的问题，没准哪天医生跟你开了个知乎live，你说不定就看到了，因为每个医生给你磨牙膏的力度，感觉都是不一样的，希望你去正规的公立医院看牙医我有一个有趣的观察：如果一个中年人不知道用半年后打折的优惠券去买某品牌牙膏，就不会发现自己已经用了好几年了。

就是这个感觉，希望你早日掌握咀嚼技巧。