脸上长老年斑不仅外观影响容貌，还会伴随其他一些并发症

脸上长老年斑不仅外观影响容貌，严重者还会伴随其他一些并发症，所以长老年斑一定要引起重视。

下面给大家讲讲关于长老年斑的预防措施。

一、防晒很重要紫外线具有强烈的杀伤力，面部长老年斑会促进痣细胞生长，形成恶性病变，面部也很容易因此晒伤，所以要注意防晒，出门的时候撑伞、戴帽子、戴墨镜。

二、合理饮食不熬夜，爱运动。

出门在外要合理饮食，多吃含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以清洁肌肤，减少面部辐射的损伤。

此外，养成不熬夜的习惯，不要因为玩儿手机或其他手段，导致晚上延长一个小时才休息，不仅影响休息，也会对脸部皮肤造成很大的危害。

三、学会保养脸部老年斑要注意防晒、保养肌肤，要少吃辛辣刺激的食物，过多的油脂和糖分，都是皮肤的大敌，因此防晒也是必须的，大夏天的时候，出门记得打伞，进行防晒，油脂多的地方也不要让太阳晒到，因为太阳光照射脸部，会导致面部长斑，要做好防晒和美白的工作。

常吃含维生素a及维生素c丰富的食物，多喝水等，都是预防老年斑的方法。

四、补充维生素b维生素b可以促进新陈代谢，快速燃烧肌肤内积累的老年斑，因此维生素b和b6可以起到缓解衰老的作用。

五、多吃绿色食物绿色蔬菜和水果中含有很多抗氧化的因子，可以有效对抗沉着性斑点，适量的绿色蔬菜和水果可以缓解色素沉着的问题。

另外，鱼、瘦肉、蛋类以及动物肝脏也是不错的选择。

六、多做脸部按摩经常做脸部按摩可以促进肌肤血液循环，面部肌肤出现老年斑，可以进行脸部按摩改善。

需要提醒大家的是，按摩时间不要过长，最多一分钟为宜。

七、愉快工作学习生活经常保持愉快的心情，大笑可以让机体充分运作，肌肤表面会分泌出更多的汗液，预防老年斑的生长。

爱生活，爱运动，吃得多活得久，越能美白。

长老年斑患者可以通过食疗方法对付老年斑。

1、多吃黑芝麻。

黑芝麻中含有丰富的维生素e，这是一种保护皮肤的物质，对抗氧化，消除老年斑的功效。

2、吃含蛋白质、维生素丰富的食物。

3、韭菜、胡萝卜等，都含有丰富的胡萝卜素。

而胡萝卜素在体内大量分解会转化为维生素a，从而保护皮肤的健康。

4、大豆，奶制品等含有丰富的维生素b群、锌，对病后体虚或营养不良性雀斑均有效。

如果身体内缺乏这些物质就会引起过多的皮肤分泌、油脂分泌，从而出现长斑现象。

5、高蛋白质，高维生素、低脂肪，高热量的食物。

如花生、核桃、玉米、红豆、白菜、粉条、鸡蛋、鱼、虾等。

8、白醋、茶叶或乳酪。

将洗净揩干的病人臀部，用白醋或茶叶或乳酪外敷一块肥皂。

待颜色消失后再按摩肌肤。

1周1次，则可改