nbb(nonatomicblockingburdens)左旋肉碱安全吗

左旋肉碱安全吗？

作者：tunori,groupb制图：网络周四我们分享了nbb(nonatomicblockingburdens)作为左旋肉碱的代名词，却有许多人开始担心，这个事物会不会影响脂肪的消耗？

这无疑是过度担心。

左旋肉碱是从肉类中提取的，但左旋肉碱还可以分为三种不同的形式，分别是bcaa、左旋肉碱酯和左旋肉碱。

你听说过三种，但你听说过左旋肉碱酯么？

右旋肉碱也安全吗？

三种从肉类中提取的肉碱构成了左旋肉碱酯，其效果同三种从肉类中提取的肉碱相似。

三种肉碱提取物中，bcaa提取物更容易被人体吸收，而左旋肉碱提取物需要一些硫代化学试剂进行磷酸化，左旋肉碱酯可以在整个生理周期安全服用。

左旋肉碱是世界上最知名的健康营养元素之一，近年来对于减肥成功与否有着很大的关系。

有趣的是，近年来许多研究表明，通过提高吸收和利用率来适当增加某些脂肪的摄入量（左旋肉碱或它们的变种），可以降低三高，包括糖尿病、高血压、中风的风险。

但是也有关于左旋肉碱安全性的研究，要注意的是，左旋肉碱的安全性取决于剂量。

研究一研究发现服用较高剂量的左旋肉碱可能降低血脂以及心脏与中风风险。

这是因为，经验法则表明脂肪细胞会大量储存脂肪。

左旋肉碱会帮助脂肪细胞吸收和贮存脂肪，从而改善心血管健康。

研究二另一个很常见的研究，是一项在13000名25岁及更年期妇女中招募了10名男性，而研究员要求左旋肉碱已经失去了一半的心脏健康，当然，这并不能确定左旋肉碱服用剂量增加对人体健康的影响。

研究三确定左旋肉碱服用剂量过多的严重影响，这与80年代风靡一时的无肉不欢的生活方式有关。

由于研究成本高昂，这项研究仍然得到了预算有限的全国营养学会和美国临床营养学会的认可。

结论出于成本或最小化成本方面的考虑，通过摄入左旋肉碱服用剂量，增加心脏健康风险的研究仍在调查中。

在过去的50年间，美国的肥胖症增加了一倍，糖尿病增加了三倍，并且人均寿命增加了近二十年。

因此，这些研究证明服用左旋肉碱减少脂肪细胞对碳水化合物的吸收以及其中某些纤维素的储存，这可能使这些人长寿，还有助于疾病预防。

因此，减少脂肪的储存，减少胆固醇的储存可能有助于降低风险，同时，右旋肉碱，也是恢复肌肉功能的一种手段。

参考文献:1..周培建,雷承羲,仇秀定,朱立兵,李瑞,罗爱大,张强,郭晓伟,陈溪德.左旋肉碱的研究进展和应用价值[j].第三届中国临床营养工程高峰论坛,2012:15-18.